Na prechod z kľudového stavu do pohybovej aktivity je najvhodnejšie cvičenie cyklického charakteru. Jeho úlohou je pripraviť svalstvo a kĺby na nasledujúce zaťaženie.
Cvičebný tvar č. 1 – Imitácia chôdze v ľahu na chrbte
Kinogram č. 1
Východisková poloha–nádych Prvá časť cyklu–výdych Druhá časť cyklu–nádych
obr. č. 1 obr. č. 2 obr. č. 3
...