Veľmi dôležitým faktorom pozitívneho pôsobenia „zostavy zdravia“ je radenie cvičebných tvarov. Bolo zvolené tak, aby každá séria opakovaní zaťažovala vždy inú hlavnú svalovú skupinu, najčastejšie antagonistickú (opačnú) ako bola precvičovaná v predchádzajúcej sérii. Využíva sa tým „efekt aktívneho odpočinku“ čo znamená, že svalstvo, ktoré je aktivované v prebiehajúcej pohybovej činnosti pôsobí...