Cvičebné tvary som vybral a upravil tak, aby sa v úvode zostavy, na rozohriatie vykonávala aktivita cyklického charakteru.
Rozohriatie sa realizuje cvičebným tvarom č. 1. Ide o imitáciu chôdze v ľahu na chrbte v trvaní 2 až 5 minút.
Prípravná časť je zostavená z bloku cvičení, kmitov vykonávaných v rôznych polohách ľahu, ktorá má za cieľ precvičiť...