Cvičebný tvar č. 12 - „Pumpa“
Cvik „Pumpa“ vznikol voľným spojením cviku č. 5 s cvikom č. 6. Zvolený názov vystihuje jeho využitie na zvýšenie odtoku krvi a lymfy z končatín a trupu smerom k srdcu. Vysoká efektivita „Pumpy“ je daná združením viacerých účinkov:
zdvihom končatín z horizontálnej polohy do vertikálnej sila zemskej tiaže kladne...